Elija alimentos ricos en potasio

Elija alimentos ricos en potasio

Elija alimentos ricos en potasio : Multi-millones de consejos para hacer su vida mas facil.

Antes de hablar de como conseguir mas alimentos ricos en potasio en su dieta, rapidamente toque sobre el por que de debe. en Primer lugar, su corazon simplemente no batir sin potasio & que es una especie de gran cosa. En segundo lugar, incluso si un bombon en el metro se las arregla para conseguir que su corazon iba, sus musculos no se mueve sin potasio, por lo que incluso no ser capaz de su persecucion. En tercer lugar, incluso si te las arreglas para correr hacia abajo, usted probablemente no tendra la fuerza para poner juntos una oracion declarativa, y a pedirle una cita, como el potasio escasez perjudica sus procesos celulares y debilita considerablemente. & nbsp seamos realistas: el potasio es parte de la general, una dieta saludable. & nbsp De hecho, una vez que has añadido mas potasio a tu dieta, te recomiendo que recoger una copia de Su Plato a Su Destino para saber mas acerca de como hacer que los alimentos saludables y opciones de estilo de vida.

Convencido de que el potasio es una parte necesaria de tu dia? Bien. Asi que ahora, ¿como diablos te comen mas de lo mismo? Tienes un monton de opciones:

1. Es facil-solo ir a lo loco! No, en serio, comer mas frutos secos. Las nueces y semillas son extremadamente altos en potasio, y tambien contienen saludables para el corazon que las grasas.
2. Si no eres un gran fan de los frutos secos, trate de conseguir una temprana ventaja en su ingesta de potasio por siempre hacer del desayuno una potasio-tastic experiencia! Empezar con un tazon de fuente de potasio rica en cereales, tales como hojuelas de salvado, salvado de trigo o de germen de trigo. Parte superior con una potasio rica en frutas como los albaricoques, higos, platanos o uvas pasas de corinto.
3. Si todo lo que 'salvado' y 'trigo' consejo ha traumatizado, pruebe una deliciosa poco tazon de muesli & se obtiene similar potasio beneficios!
4. a partir de frutos secos es muy alta en potasio, tener un pequeño puñado de hojas secas manzanas, arandanos, melocotones, o una aventura de mezcla entre el desayuno y el almuerzo.
5. Mezclar picado, manzanas secas en atun o ensalada de pollo & prometo que sabe mejor de lo que parece.
6. Lanzar un puñado de pasas en tu cereal, o incluso en tu ensalada!
7. Usted va a amar a mi para esto. Tienen un gran, gran, gran, cocer al vapor las papas al horno. Eso es correcto, yo soy una CONDONACION de su consumo que de otro modo es inutil hidratos de carbono para el bien de alto consumo de potasio. Ahora, aviso que NO soy justificar el uso de la crema agria, tocino, queso y encima de este la patata, asi que ni siquiera pensar en ello.
8. Enganchar una fecha de la cena a un restaurante Cubano y el fin de algunas de las sabrosas hervida (no frito) platanos.
9. Disfrutar de una dieta saludable de pasta integral y hacer la salsa de tomate, ya que ambos son muy altos en potasio.
10. Tener algunas sardinas...¿no? Bueno, se adhieren a la pasta.

lo creas o no, te escuche resistiendo todo el camino desde mi ordenador, pero escucha & casi uno de cada cinco personas hospitalizadas en los estados UNIDOS sufre de baja o deficiente de los niveles de potasio. Estoy segura de que lo mismo es cierto de que al menos uno o dos de ustedes, por lo que comer!