La práctica de kriya de yoga sivananda

La practica de kriya de yoga sivananda

La practica de kriya de yoga sivananda : Multi-millones de consejos para hacer su vida mas facil.

el yoga de Sivananda esta dirigido principalmente a incrementar la salud y ayudar a evitar las enfermedades y las enfermedades. Algunas de sus caracteristicas incluyen las siguientes: la frecuente meditacion, el pensamiento positivo, la relajacion, y un completo y adecuado de la respiracion. Sivananda Yoga se caracteriza por los mantras tanto en el inicio y final de cada sesion de una gran toma de conciencia de la respiracion, en un periodo de tenencia de las posturas de yoga. Hay muchos aspectos de Yoga Sivananda, y uno de ellos es un grupo de las practicas que se llaman kriyas. Kriyas son tecnicas de limpieza destinado a purificar la mente y el cuerpo.

• Consultar con una licencia de practicante de yoga. el Yoga tiene muchos beneficios para la salud, pero recuerda que puede ser dañino si no se hace correctamente. Por eso es mejor que aprenda mas acerca de Yoga Sivananda de un profesional con licencia. Una vez que obtener un bloqueo de los fundamentos, se podria proceder a la practica de su casa.
• Saber mas acerca de tratak kriya. Este kriya es que se trate con el ojo de la region, y su objetivo es limpiar los ojos. Para hacer esto, simplemente la mirada en un objeto durante un largo periodo de tiempo sin parpadear. El mejor metodo es colocar una vela encendida a tres pies de distancia de usted, al nivel de los ojos, y la mirada en la llama. Una vez que su ojo empieza a ser incomodo, cerca de ellos, pero siguen visualizar el objeto en su 'tercer ojo', o de la region entre las cejas.
• la Practica kapalabhati kriya. , Literalmente, kapalabhati significa 'craneo brillante.' Para la practica de kapalabhati kriya, usted tiene que inhalar profundamente hasta que el estomago se llena de aire luego, exhale por la nariz, en periodos cortos. Con cada chorro, usted debe empujar el abdomen hacia adentro, hacia la columna vertebral. Hacer esto hasta que su estomago es volver a su tamaño original. Uno de los beneficios de practicar este kriya es que ayuda a curar migrañas y los senos condiciones. Evitar kapalabhati kriya, sin embargo, si usted tiene presion arterial alta, hernia, o enfermedad del corazon. Usted tambien debe nunca hacer esto en medio de un ataque de asma.
• ¿neti kriya. Este kriya tiene como objetivo purificar la respiracion camino. En realidad, hay dos tipos de neti kriya: Jal neti, que utiliza el agua, y el Sutra neti, que utiliza una cadena.

  Para hacer Jal neti, necesitara un tipo de olla neti, que parece un bote de riego con un largo pico. Coloque ¼ de cucharadita de sal de roca en una taza (8 oz) de agua caliente en el interior de la olla neti. Tener a alguien que mantenga la olla neti en la parte superior de su cara. Mantenga su cara en un angulo de modo que una de las fosas nasales esta por encima de otro. Deje que el agua de la olla neti goteo de su boquilla hacia abajo a la parte superior de la fosa nasal, y dejar que el agua se filtrara a la parte inferior de la fosa nasal. Jal neti es utilizada para curar las alergias y las infecciones de los senos.

  Sutra neti es muy complicado y se necesita un profesional en la administracion. Para hacer Sutra neti, se necesita un trozo de hilo de algodon alrededor de 12 pulgadas de largo sumergido en cera de abejas. Inserta el hilo a traves de una fosa nasal y, a continuacion, tire de ella fuera de la boca. Sutra neti se utiliza para la eliminacion de la flema y mucosidad, y tambien se cree para estimular los nervios.

la practica de kriya de yoga Sivananda de Yoga tiene muchos beneficios para la salud, pero siempre de estar en el lado seguro y asegurese de que sabe como hacer todo correctamente antes de la practica de ellos.