La superación de vuelo temores: tratamiento de la fobia

Aprender maneras de tener un agradable vuelo


Volando fobia

Muchos de nosotros tienen miedo de manejar, porque consideramos que es muy inseguro. Que el miedo es considerada legítima, debido a la alta frecuencia de los accidentes de tráfico nos dice que hay es un riesgo sustancial. Pero el ultra-bajo número de accidentes de aviones podría indicarnos el riesgo involucrado en el transporte aéreo es muy mínima. Y, sin embargo, el miedo persiste, por lo que se la considera una fobia aviophobia, un miedo irracional y muchas veces requiere algún tipo de tratamiento. & nbsp

el Miedo a volar puede causar una persona a sufrir ataques de pánico, náuseas e incluso vómitos anticipatorios. La gran mayoría de las personas que tienen este miedo superado con éxito, pero no acaba de desaparecer sin hacer nada. Su superación requiere un esfuerzo activo. Miedo a volar es una cosa muy real, pero puede ser cambiado. Aquí están algunos consejos: & nbsp

  1. Anatomía del miedo. pregúntate a ti mismo ' ¿cuáles son los aspectos de volar que me asuste?' Hay muy pocos potencial elemental temores envuelto dentro de este: & nbsp
    • En una pequeña cabaña con poco espacio para moverse y absolutamente ninguna opción para salir, no es ninguna sorpresa que la claustrofobia puede jugar un papel.
    • Para otros, la turbulencia y la mecánica de los sonidos son las fuentes de miedo, en gran parte debido a que aquellos de nosotros que no vaya a la escuela de vuelo de la falta de conocimiento acerca de las causas de estas cosas. Sin conocimiento, nuestra imaginación puede funcionar salvaje.
    • A más de 30.000 pies sobre la tierra o en el mar, aquellos con acrofobia (miedo a las alturas) que también sufren.
    • Después de 9/11, muchos han luchado con el temor de otro aire ataque terrorista.
    • Su miedo también podría ser el resultado de un conocimiento que no está en absoluto en el control de la situación (una especie de asiento del conductor ansiedad ampliada de manera exponencial). En cierto modo, el vuelo de las fuerzas de nosotros a la cara de nuestra vulnerabilidad como seres humanos como a los pasajeros, nuestras vidas en manos de los pilotos y que debemos poner toda nuestra confianza en la calidad de un ser humano hecho a máquina voladora. Por supuesto, nos ponemos en situaciones similares cada vez que viaje en un coche o en autobús, pero la sensación de vulnerabilidad es más aguda en el aire.

    la Identificación de su temor específico que le permitirá superar el miedo a volar de manera más eficaz.

  2. Educar a ti mismo. Una falta de conocimientos o de la comprensión nos lleva a menudo a miedo. El aprendizaje acerca de los rigores de la prueba de vuelo, las innumerables horas de formación, y de las muchas funciones de seguridad integradas de los aviones pueden ayudar a aliviar estos sentimientos.
    • más Allá de las estadísticas. las Estadísticas nos dicen que no debemos temer los viajes aéreos, que es una de las formas más seguras de viajar jamás ideado. Tenemos una mucho mayor posibilidad de obtener en un accidente de coche que experimentar un accidente de avión (29 veces mayor, para ser específicos). Pero las estadísticas suelen hacer muy poco para ayudar. Si se me dice que tengo una mayor probabilidad de ser alcanzado por un rayo, yo podría recordar a usted que la gente hace ser alcanzado por un rayo. Técnicamente, es posible que un terrorista podría deslizarse a través de todos los de un aeropuerto puntos de seguridad con un dispositivo explosivo, de entrar en un avión con un piloto suicida y una serie de fallas mecánicas, aunque las probabilidades son absolutamente microscópico, yo podría seguir temiendo esta convergencia de catástrofes, a pesar de la improbabilidad.

      La mejor manera de superar el miedo a volar es armarse con el conocimiento tanto de los aviones y viajar por el aire como sea posible. Una estadística puede ayudar a comparar los riesgos, pero no puede hacer nada más que eso. El conocimiento de un avión de la copia de seguridad de los sistemas, los rigores de los vuelos de prueba, de seguridad y de la mecánica puede ayudar a desmitificar la experiencia y afrontar los miedos cuando estás a bordo. Ármate con el conocimiento tanto como sea posible acerca de planos, control de tráfico, características de seguridad y entrenamiento de los pilotos. Usted puede encontrar una gran cantidad de recursos educativos en línea. Algunos de estos sitios web educativos en realidad son operados por las compañías aéreas a sí mismos (como en la Virgen de la excelente web de recursos, Volar Sin Miedo.

    • Cursos. Muchos de estos y otros sitios web que ofrecen cursos para ayudar. Retirar el Miedo a Volar en Ayuda de Curso, se ELEVAN y el Miedo a Volar en la Clínica, para nombrar algunas de las posibilidades. También se pueden encontrar libros y videos que prometen lograr los mismos resultados, aunque no todos son igual de útiles.
  3. la Desensibilización y la exposición. Se necesita mucha fuerza de voluntad para acercarse a un aeropuerto cuando usted sufre de un miedo a volar. Una manera de aliviar la ansiedad es un proceso que se llama desensibilización. Es necesario crear muy elaboradas descripciones de las situaciones en las que tienes miedo. Sea lo más específico y gráfica posible. Luego, una vez que el miedo está presente en su mente una vez más, el uso de técnicas de relajación para disolverlo. & nbsp

    una Vez que se han enfrentado a ellos a través de la desensibilización, y también se reunieron tranquilizador conocimiento acerca de los viajes aéreos, el paso final se debe dar a la cosa real otro intento. Construir su valor y tomar un corto vuelo con amigos o miembros de la familia que pueden comodidad. Fortificada por tus nuevos conocimientos de los aviones y los aeropuertos, usted podría ser capaz de erradicar su miedo de una vez por todas a través de la exposición.

  4. Soporte. Como se debe tratar de superar el miedo a volar, las experiencias y la sabiduría de otros en la comunidad son toda una fuente de apoyo y ayuda. En línea usted encontrará los foros dedicados a los que temen a los viajes aéreos, y también se pueden encontrar grupos de apoyo local a través de los servicios de asesoramiento que le puede ayudar con la superación de los miedos. Escuchar los consejos de personas que han estado allí antes. Usted puede aprender no sólo de aquellos que se han movido más allá de ellos, sino también de aquellos que aún no lo hayan hecho.
  5. Visita a un terapeuta. la Psicoterapia ha curado a muchas personas de una variedad de fobias, el miedo a volar entre ellos. Si usted ha estado luchando para superar por su cuenta, un terapeuta puede proporcionar asistencia profesional, así como ofrecer recomendaciones sobre grupos de apoyo locales, cursos y otros recursos.
  6. Medicación. Si no por la cantidad de conocimientos, la exposición o el apoyo parece hacer mella en su miedo a volar, se le pueden prescribir medicamentos como una herramienta adicional para ayudar a la ansiedad. De lo contrario - y como usted no tiene un historial de alcoholismo - su médico puede incluso prescribir que usted tiene una bebida alcohólica antes de su viaje. Durante el vuelo, estas bebidas pueden tener consecuencias inesperadas, pero por el consumo de uno de comprobaciones, usted puede tomar el borde.

los viajes Aéreos se ha convertido cada vez más central en nuestra búsqueda de negocios y de placer. Usted puede superar su miedo a volar! El conocimiento, la experiencia, su dedicación personal y el apoyo de sus compañeros en última instancia, puede ayudar.









La superacion de vuelo temores: tratamiento de la fobia


Aprender maneras de tener un agradable vuelo


Volando fobia

Muchos de nosotros tienen miedo de manejar, porque consideramos que es muy inseguro. Que el miedo es considerada legitima, debido a la alta frecuencia de los accidentes de trafico nos dice que hay es un riesgo sustancial. Pero el ultra-bajo numero de accidentes de aviones podria indicarnos el riesgo involucrado en el transporte aereo es muy minima. Y, sin embargo, el miedo persiste, por lo que se la considera una fobia aviophobia, un miedo irracional y muchas veces requiere algun tipo de tratamiento. & nbsp

el Miedo a volar puede causar una persona a sufrir ataques de panico, nauseas e incluso vomitos anticipatorios. La gran mayoria de las personas que tienen este miedo superado con exito, pero no acaba de desaparecer sin hacer nada. Su superacion requiere un esfuerzo activo. Miedo a volar es una cosa muy real, pero puede ser cambiado. Aqui estan algunos consejos: & nbsp

  1. Anatomia del miedo. preguntate a ti mismo ' ¿cuales son los aspectos de volar que me asuste?' Hay muy pocos potencial elemental temores envuelto dentro de este: & nbsp
    • En una pequeña cabaña con poco espacio para moverse y absolutamente ninguna opcion para salir, no es ninguna sorpresa que la claustrofobia puede jugar un papel.
    • Para otros, la turbulencia y la mecanica de los sonidos son las fuentes de miedo, en gran parte debido a que aquellos de nosotros que no vaya a la escuela de vuelo de la falta de conocimiento acerca de las causas de estas cosas. Sin conocimiento, nuestra imaginacion puede funcionar salvaje.
    • A mas de 30.000 pies sobre la tierra o en el mar, aquellos con acrofobia (miedo a las alturas) que tambien sufren.
    • Despues de 9/11, muchos han luchado con el temor de otro aire ataque terrorista.
    • Su miedo tambien podria ser el resultado de un conocimiento que no esta en absoluto en el control de la situacion (una especie de asiento del conductor ansiedad ampliada de manera exponencial). En cierto modo, el vuelo de las fuerzas de nosotros a la cara de nuestra vulnerabilidad como seres humanos como a los pasajeros, nuestras vidas en manos de los pilotos y que debemos poner toda nuestra confianza en la calidad de un ser humano hecho a maquina voladora. Por supuesto, nos ponemos en situaciones similares cada vez que viaje en un coche o en autobus, pero la sensacion de vulnerabilidad es mas aguda en el aire.

    la Identificacion de su temor especifico que le permitira superar el miedo a volar de manera mas eficaz.

  2. Educar a ti mismo. Una falta de conocimientos o de la comprension nos lleva a menudo a miedo. El aprendizaje acerca de los rigores de la prueba de vuelo, las innumerables horas de formacion, y de las muchas funciones de seguridad integradas de los aviones pueden ayudar a aliviar estos sentimientos.
    • mas Alla de las estadisticas. las Estadisticas nos dicen que no debemos temer los viajes aereos, que es una de las formas mas seguras de viajar jamas ideado. Tenemos una mucho mayor posibilidad de obtener en un accidente de coche que experimentar un accidente de avion (29 veces mayor, para ser especificos). Pero las estadisticas suelen hacer muy poco para ayudar. Si se me dice que tengo una mayor probabilidad de ser alcanzado por un rayo, yo podria recordar a usted que la gente hace ser alcanzado por un rayo. Tecnicamente, es posible que un terrorista podria deslizarse a traves de todos los de un aeropuerto puntos de seguridad con un dispositivo explosivo, de entrar en un avion con un piloto suicida y una serie de fallas mecanicas, aunque las probabilidades son absolutamente microscopico, yo podria seguir temiendo esta convergencia de catastrofes, a pesar de la improbabilidad.

      La mejor manera de superar el miedo a volar es armarse con el conocimiento tanto de los aviones y viajar por el aire como sea posible. Una estadistica puede ayudar a comparar los riesgos, pero no puede hacer nada mas que eso. El conocimiento de un avion de la copia de seguridad de los sistemas, los rigores de los vuelos de prueba, de seguridad y de la mecanica puede ayudar a desmitificar la experiencia y afrontar los miedos cuando estas a bordo. Armate con el conocimiento tanto como sea posible acerca de planos, control de trafico, caracteristicas de seguridad y entrenamiento de los pilotos. Usted puede encontrar una gran cantidad de recursos educativos en linea. Algunos de estos sitios web educativos en realidad son operados por las compañias aereas a si mismos (como en la Virgen de la excelente web de recursos, Volar Sin Miedo.

    • Cursos. Muchos de estos y otros sitios web que ofrecen cursos para ayudar. Retirar el Miedo a Volar en Ayuda de Curso, se ELEVAN y el Miedo a Volar en la Clinica, para nombrar algunas de las posibilidades. Tambien se pueden encontrar libros y videos que prometen lograr los mismos resultados, aunque no todos son igual de utiles.
  3. la Desensibilizacion y la exposicion. Se necesita mucha fuerza de voluntad para acercarse a un aeropuerto cuando usted sufre de un miedo a volar. Una manera de aliviar la ansiedad es un proceso que se llama desensibilizacion. Es necesario crear muy elaboradas descripciones de las situaciones en las que tienes miedo. Sea lo mas especifico y grafica posible. Luego, una vez que el miedo esta presente en su mente una vez mas, el uso de tecnicas de relajacion para disolverlo. & nbsp

    una Vez que se han enfrentado a ellos a traves de la desensibilizacion, y tambien se reunieron tranquilizador conocimiento acerca de los viajes aereos, el paso final se debe dar a la cosa real otro intento. Construir su valor y tomar un corto vuelo con amigos o miembros de la familia que pueden comodidad. Fortificada por tus nuevos conocimientos de los aviones y los aeropuertos, usted podria ser capaz de erradicar su miedo de una vez por todas a traves de la exposicion.

  4. Soporte. Como se debe tratar de superar el miedo a volar, las experiencias y la sabiduria de otros en la comunidad son toda una fuente de apoyo y ayuda. En linea usted encontrara los foros dedicados a los que temen a los viajes aereos, y tambien se pueden encontrar grupos de apoyo local a traves de los servicios de asesoramiento que le puede ayudar con la superacion de los miedos. Escuchar los consejos de personas que han estado alli antes. Usted puede aprender no solo de aquellos que se han movido mas alla de ellos, sino tambien de aquellos que aun no lo hayan hecho.
  5. Visita a un terapeuta. la Psicoterapia ha curado a muchas personas de una variedad de fobias, el miedo a volar entre ellos. Si usted ha estado luchando para superar por su cuenta, un terapeuta puede proporcionar asistencia profesional, asi como ofrecer recomendaciones sobre grupos de apoyo locales, cursos y otros recursos.
  6. Medicacion. Si no por la cantidad de conocimientos, la exposicion o el apoyo parece hacer mella en su miedo a volar, se le pueden prescribir medicamentos como una herramienta adicional para ayudar a la ansiedad. De lo contrario - y como usted no tiene un historial de alcoholismo - su medico puede incluso prescribir que usted tiene una bebida alcoholica antes de su viaje. Durante el vuelo, estas bebidas pueden tener consecuencias inesperadas, pero por el consumo de uno de comprobaciones, usted puede tomar el borde.

los viajes Aereos se ha convertido cada vez mas central en nuestra busqueda de negocios y de placer. Usted puede superar su miedo a volar! El conocimiento, la experiencia, su dedicacion personal y el apoyo de sus compañeros en ultima instancia, puede ayudar.


La superación de vuelo temores: tratamiento de la fobia

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