Mejorar baloncesto habilidades de manejo en siete minutos al día

12/17/2018

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Mejorar baloncesto habilidades de manejo en siete minutos al día

el Manejo de la pelota de baloncesto es el nombre del juego. Sin saber cómo hacerlo, usted no puede mover alrededor de la cancha con el balón en sus manos. Usted puede tener un buen rango de tiro, o puede hacer que precisa de la bala pasa, pero si no tienen muchas habilidades de manejo, usted todavía no es bueno para su equipo. A continuación se enumeran algunos de los ejercicios que usted puede hacer para ayudarle a ser un excelente balón controlador con sólo 7 (siete) minutos de práctica al día.

Araña goteo. en Cuclillas con las piernas separadas aproximadamente su anchura de los hombros. Coloque el baloncesto entre sus piernas alrededor de 8-10 centímetros por encima del suelo. Dejar caer la bola. Cogerlo con la mano derecha y regate. Cogerlo con la mano izquierda y regate. Cogerlo con la mano derecha, esta vez con su mano detrás de su pierna derecha. Hacer lo mismo con la otra mano. Repita este ejercicio en forma continua sin interrupción durante un minuto.
golpea la pelota. Mantener la pelota en frente de su cara con sus dos manos. Pasar la pelota, golpeándola contra, de una mano a otra. Hacer esto de forma continua durante un minuto.
en Todo el mundo. & nbsp Párese derecho. Arco hacia abajo y mantener la pelota en frente de sus piernas. Círculo de la pelota alrededor de sus piernas, luego alrededor de su cintura, luego alrededor de su cabeza. Después de terminar de hacer esto, el círculo de la pelota en el orden inverso, es decir, primero alrededor de su cabeza, luego alrededor de su cintura, luego alrededor de las piernas. Hacer esto de forma continua durante un minuto.
Figura 8 goteo. en Cuclillas con las piernas separadas un poco más que la anchura de los hombros. Botar el balón con su mano derecha alrededor de su pierna derecha, luego con su mano izquierda alrededor de su pierna izquierda. Su objetivo es botar el balón en la figura 8 movimiento alrededor de sus piernas. Hacerlo durante un minuto. Después de terminar de hacer esto, se invierte la dirección de la figura 8 para otro minuto. Botar el balón tan bajo y tan rápido como sea posible durante todo el ejercicio.
Twister. Sostenga la pelota entre sus piernas utilizando tanto su mano, con la mano izquierda en la espalda y su mano derecha en la frente. Interruptor de su mano izquierda con su mano derecha sin que la pelota golpea el suelo. Haga esto tantas veces como puedas durante un minuto.
Roca de la pelota. Párese derecho con las piernas separadas un poco más que la anchura de los hombros. Mantener la pelota en frente de usted en uso de sus dos manos. Botar el balón entre las piernas (de adelante hacia atrás), y la captura en la parte de atrás con sus dos manos. Ahora que usted está sosteniendo la pelota en su espalda, botar de nuevo entre tus piernas (de atrás hacia delante). Repetir todo el proceso durante un minuto.

¿Quién dijo que se requiere un día entero de entrenamiento, los siete días de la semana, para ser un buen balón controlador? La verdad es que usted sólo necesita a los siete minutos de su día para completar estos ejercicios, y ser un jugador de baloncesto de élite que siempre has soñado. Empezar a practicar, y lograr su ambición de llegar a ser una estrella del baloncesto.

Mejorar baloncesto habilidades de manejo en siete minutos al dia

Mejorar baloncesto habilidades de manejo en siete minutos al dia : Multi-millones de consejos para hacer su vida mas facil.

el Manejo de la pelota de baloncesto es el nombre del juego. Sin saber como hacerlo, usted no puede mover alrededor de la cancha con el balon en sus manos. Usted puede tener un buen rango de tiro, o puede hacer que precisa de la bala pasa, pero si no tienen muchas habilidades de manejo, usted todavia no es bueno para su equipo. A continuacion se enumeran algunos de los ejercicios que usted puede hacer para ayudarle a ser un excelente balon controlador con solo 7 (siete) minutos de practica al dia.

Araña goteo. en Cuclillas con las piernas separadas aproximadamente su anchura de los hombros. Coloque el baloncesto entre sus piernas alrededor de 8-10 centimetros por encima del suelo. Dejar caer la bola. Cogerlo con la mano derecha y regate. Cogerlo con la mano izquierda y regate. Cogerlo con la mano derecha, esta vez con su mano detras de su pierna derecha. Hacer lo mismo con la otra mano. Repita este ejercicio en forma continua sin interrupcion durante un minuto.
golpea la pelota. Mantener la pelota en frente de su cara con sus dos manos. Pasar la pelota, golpeandola contra, de una mano a otra. Hacer esto de forma continua durante un minuto.
en Todo el mundo. & nbsp Parese derecho. Arco hacia abajo y mantener la pelota en frente de sus piernas. Circulo de la pelota alrededor de sus piernas, luego alrededor de su cintura, luego alrededor de su cabeza. Despues de terminar de hacer esto, el circulo de la pelota en el orden inverso, es decir, primero alrededor de su cabeza, luego alrededor de su cintura, luego alrededor de las piernas. Hacer esto de forma continua durante un minuto.
Figura 8 goteo. en Cuclillas con las piernas separadas un poco mas que la anchura de los hombros. Botar el balon con su mano derecha alrededor de su pierna derecha, luego con su mano izquierda alrededor de su pierna izquierda. Su objetivo es botar el balon en la figura 8 movimiento alrededor de sus piernas. Hacerlo durante un minuto. Despues de terminar de hacer esto, se invierte la direccion de la figura 8 para otro minuto. Botar el balon tan bajo y tan rapido como sea posible durante todo el ejercicio.
Twister. Sostenga la pelota entre sus piernas utilizando tanto su mano, con la mano izquierda en la espalda y su mano derecha en la frente. Interruptor de su mano izquierda con su mano derecha sin que la pelota golpea el suelo. Haga esto tantas veces como puedas durante un minuto.
Roca de la pelota. Parese derecho con las piernas separadas un poco mas que la anchura de los hombros. Mantener la pelota en frente de usted en uso de sus dos manos. Botar el balon entre las piernas (de adelante hacia atras), y la captura en la parte de atras con sus dos manos. Ahora que usted esta sosteniendo la pelota en su espalda, botar de nuevo entre tus piernas (de atras hacia delante). Repetir todo el proceso durante un minuto.

¿Quien dijo que se requiere un dia entero de entrenamiento, los siete dias de la semana, para ser un buen balon controlador? La verdad es que usted solo necesita a los siete minutos de su dia para completar estos ejercicios, y ser un jugador de baloncesto de elite que siempre has soñado. Empezar a practicar, y lograr su ambicion de llegar a ser una estrella del baloncesto.