Beneficio por agua potable

Beneficio por agua potable

Beneficio por agua potable : Multi-millones de consejos para hacer su vida mas facil.

ha sido un tiempo creyo hecho de que aproximadamente 8 vasos de agua al dia es suficiente para cada individuo. Que es un buen numero, pero la cantidad recomendada de agua es realmente beber depende de otros factores tales como el clima y el estilo de vida tambien.

Si el clima es mas calido si usted hace ejercicio con mas frecuencia si usted vive en un clima seco si vas a viajar por aire o si usted esta embarazada, usted definitivamente debe beber mas que 8 vasos de agua al dia. & nbsp

1. no reemplazar el agua con el cafe o el te de ambas bebidas contienen cafeina y la cafeina hace que el cuerpo pierda liquido. Evite las bebidas con cafeina, especialmente antes de hacer ejercicio o de otros deshidratacion de las actividades.
2. bebidas Azucaradas, tales como batidos y jugos son altos en calorias, en comparacion con 0 calorias agua. Ademas, se pueden poner & nbsp en mayor riesgo de caries dentales.
3. No beber suficiente agua causa el mal aliento. Popping pastillas de menta puede ayudar, pero ya que el agua limpia su sistema, usted debe hacer un habito de beber suficiente.
4. La cantidad sugerida anteriormente debe ayudar a mantener el riñon de la salud. Una de las principales razones para los calculos renales es la falta de ingesta de agua y piedras en el riñon son dolorosas!
5. la Mayoria de la gente evite beber agua, ya que se rumorea que causa la hinchazon. & nbsp Por el contrario, beber mas agua ayuda a tu cuerpo a eliminar el exceso de sodio que es la causa real de la sensacion de pesadez. Las mujeres deben beber mas durante la menstruacion.
6. Recoger el agua del grifo sobre el agua embotellada, si puede. El beneficio de el agua del grifo es que contiene fluor, que ayuda a prevenir la caries dental. Sin embargo, usted tiene que asegurarse de que el agua del grifo es segura para beber antes de la inmersion. Consulte con su proveedor local de agua para averiguarlo.
7. En la mayoria de pueblos y ciudades en los estados UNIDOS, el agua del grifo es segura para beber. El uso de un filtro de agua (por ejemplo, Brita, Pur, etc.) o hervir antes de beber si usted debe. De ebullicion definitivamente de matar a la mayoria & nbsp agua por bacterias.
8. Cuando viaje a otros paises, evitar beber agua del grifo por todos los medios antes de que usted este seguro de que es seguro. Ser & nbsp extremadamente cauteloso & nbsp en paises como Mexico y la India.
9. Si usted necesita para aumentar su ingesta de agua, pero desprecian el gusto suave de agua añadir algo de chispa a ella apretando fresco de limon o jugo de naranja en el agua. Durante los dias de verano, agregar las rodajas de limones, las naranjas y las fresas en una fria jarra de agua. Es un crujiente y refrescante manera de disfrutar de esta bebida saludable.