Aprender yoga poses y posiciones

Aprender yoga poses y posiciones

Aprender yoga poses y posiciones : Multi-millones de consejos para hacer su vida mas facil.

Un futuro yogui o yoguini tiene varias opciones a su disposicion en la busqueda de la perfecta perro mirando hacia abajo. Que es mejor para usted? Este articulo le ayudara a resolver los diversos metodos de aprendizaje de yoga, y dar una breve introduccion a los estilos de yoga para empezar. & nbsp

¿Que tipo de yoga es la practica? Esta pregunta se debe considerar antes de saltar con ambos pies 'saludo al sol'. & nbsp & nbsp

1. Considerar sus limitaciones fisicas. Alguien con dolor de espalda cronico o la fibromialgia podrian beneficiarse de lo que es generalmente considerado como el 'suave' o 'restauradora' del yoga. Este tipo de yoga se centra en el bienestar y el equilibrio, suavemente flexibilizacion fuera torceduras y zonas dolorosas sin la extenuante flujo de posturas que se puede ver en otros estilos. Normalmente una suave practica de yoga se basan en gran medida en los accesorios (es decir, almohadas, mantas, bloques, correas, vigas, etc.) para ayudar al medico en la consecucion de una pose o una version modificada de una pose. & nbsp los beneficios de La aptitud puede ser algo reducido, pero a menudo este tipo de yoga puede ayudar a un medico a sanar de una lesion o enfermedad, con lo cual ella estara listo para mas formas fisicas. & nbsp
2. Considerar sus objetivos. ¿Estas buscando una aerobico sustituto? La mayoria de las formas de yoga no son considerados ejercicio aerobico. Sin embargo, algunas formas de conseguir tu ritmo cardiaco, y algunos pueden incluso llegar a la zona de frecuencia cardiaca objetivo para la quema de grasa. Si el ejercicio aerobico es su proposito principal en la practica de yoga, considere la posibilidad de formas de energia como el yoga o yoga Vinyasa. & nbsp
3. some like it hot. Si estas en la purificacion de los aspectos del yoga, o realmente quiere romper a sudar, echa un vistazo Bikram yoga (pero solo si usted esta en un excelente estado de salud y obtener el visto bueno de su medico). & nbsp Bikram se practica en una sofocante estudio donde las temperaturas pueden alcanzar (o superar) los 100 grados Fahrenheit. Esto no es para los debiles de corazon! & nbsp
4. ¿es usted un tradicionalista? Explorar el yoga Iyengar, que se centra en la siempre perfeccionar y ajustar el proceso de lograr una pose esencia o nucleo. Usted puede esperar algunos el uso de accesorios (aunque no tanto como con una suave sesion de yoga).

Hay muchas otras formas que usted puede experimentar con y elegir, pero esto le dara algo para meditar mientras que teniendo en cuenta la siguiente pregunta: '¿Como puedo aprender las posturas?'

1. La mejor apuesta es encontrar un buen maestro y tomar una clase . El Yoga es fuertemente forma especifica. Es decir, su propia practica depende en gran medida de la forma adecuada y la secuenciacion. Un buen maestro puede ser muy valiosa para ayudar a aprender plantea 'correctamente' (es decir, en la mejor forma y con las configuraciones correctas para sus necesidades especificas), y en dar un bien redondeado de la practica. & nbsp
2. la practica en Casa es una excelente adicion a su horario de clases. Hable con su maestro acerca de la configuracion de una practica en el hogar. Preguntale lo que plantea usted debe incluir y en que secuencia. Establecer un area dedicada & asegurese de que tiene espacio suficiente para moverse en todas las direcciones-y tratar de golpear la alfombra diario, si es posible. Es una gran manera de empezar el dia, un par de saludos al sol y una breve sesion de meditacion puede hacer maravillas por tu actitud! & nbsp
3. Explorar videos y DVDs, pero con cautela. Videos y DVDs pueden ser grandes suplementos, o sustitutos cuando usted simplemente no puede trabajar en una clase en vivo o no tiene esa opcion disponible para usted. Sin embargo, usted debe tener cuidado de hacer un poco de investigacion primero antes de seleccionar una rutina en estos formatos. Por un lado, la mayoria de las tiendas no permiten el intercambio de titulos despues de que se hayan visto. Tambien, que los profesores que conducen video rutinas pueden variar ampliamente en la habilidad y la competencia de nivel, y los valores de produccion tambien pueden variar drasticamente de una ofrenda a la siguiente. Mira a los comentarios de publicaciones tales como Yoga Journal o tiendas que ofrecen revision/criticas en las paginas de elementos, tales como Amazon.com. Si usted puede comprobar hacia fuera el DVD o cinta a traves de un servicio de alquiler de primera, mucho mejor, entonces usted sabe con la certeza de que te gusta lo que estas recibiendo. & nbsp
4. Libros pueden ser utiles, pero solo como un suplemento. No esperes aprender obligado angulo de plantear correctamente a partir de una fotografia, o incluso como la serie de fotografias. Simplemente no es lo mismo que ver una practica yogui se mueven en la pose de una posicion neutral. Las posturas del cuerpo y movimientos que parecen obvias cuando se ve 'en vivo' puede ser totalmente oscurecida cuando se ve de forma estatica. Dicho esto, los libros pueden ser un excelente complemento a su practica. Cuando usted tiene una pregunta acerca de una determinada pose, o de preguntarse si su secuencia habitual esta contraindicado por ese repentino brote de sindrome del tunel carpiano, un buen libro es un gran recurso para tener. Busque uno que ha de espiral o de lo contrario esta configurado para abrir plana, y asegurese de que las fotografias son claras y no borrosa o fuera de foco. Comprueba las credenciales del autor para asegurarse de que tiene una fuente confiable de informacion. & nbsp

el Yoga ofrece muchos beneficios maravillosos que no es de extrañar que se esta experimentando una explosion en popularidad en estos dias. Cuando usted toma el tiempo para aprender las posturas correctamente, los beneficios pueden permanecer con usted durante todo el dia!