Evaluar las barras de nutrición


Con decenas de selecciones, y más de mil millones de dólares en ventas anuales, la barra de la nutrición negocio está en auge. Los consumidores están inundados con mensajes y planes de marketing que parecen prometer que 'una mordida' elevar la energía, fortalecer los músculos, ayuda a perder peso o proporcionar la nutrición de la panacea que va a hacer tu dieta más completa.

'Barras de Energía' fueron diseñados originalmente para los atletas de alto rendimiento como una rápida calorías o azúcar impulso para mantener los músculos alimentados durante la alta intensidad o duración de los entrenamientos. Ahora, parece que su mamá de fútbol, escritorio trabajador o de ligera a moderada deportista utiliza estos productos como parte de una ingesta diaria de grapas. Hay dos declaraciones más definitivas cuando se trata de barras de nutrición en general: 1) ignorar la publicidad y el marketing de las reclamaciones son infundadas, y 2) bien redondeado de las comidas con alimentos nutritivos son siempre mejores.

en el principio de la realidad, sin embargo, la verdad es que estas barras continúan ganando popularidad y ventas. Así que, si eres una de esas personas que valora la conveniencia y la disponibilidad de estos productos, tenga en cuenta lo siguiente al tomar sus decisiones:

  1. Una regla cardinal la hora de elegir cualquier preparados comerciales de producto de la nutrición es comprobar su lista de ingredientes de primera! Tenga en cuenta que los ingredientes deberán enumerarse en orden de mayor cantidad a menor cantidad. Un popular barra de la nutrición de las listas de 'alta fructosa de jarabe de maíz' como primer ingrediente. Eso significa que este bar tiene más azúcar refinado que cualquier otra cosa - probablemente no es la opción más saludable! Buscar primero los ingredientes que incluyen cosas tales como avena, trigo integral y el salvado o la proteína de soja.
  2. Busque las barras de nutrición que son altos en fibra, al menos, cuatro gramos o más. En general, el más fibra que un producto, más no refinados ingredientes de origen vegetal que contiene. Eso significa mucho más natural de vitaminas, minerales, antioxidantes y fitoquímicos para proteger su cuerpo contra las enfermedades y lesiones.
  3. Elija una barra que es baja en grasas saturadas como sea posible. La grasa saturada está fuertemente ligada a las enfermedades del corazón y otros problemas de salud. Algunas grasas son saludables como las grasas que se encuentran en los frutos secos - un importante ingrediente en muchas barras de nutrición.
  4. Cuando se trata de la proteína, buscar fuentes de proteína de alta calidad. Algunas de las mejores fuentes de proteína incluyen soya, suero de leche, huevo y caseína. Tenga en cuenta que estos son todos los alimentos fuentes de proteína. Por lo tanto, no hay nada 'óptima' sobre la obtención de la proteína a partir de una barra de la nutrición vicepresidente de la comida.
    • Hidrolizado de proteínas (que se encuentra en la lista de ingredientes) son más pobres proteínas de calidad y no puede proporcionar a su cuerpo con lo que necesita para la reparación óptima - especialmente si usted es un culturista o atleta.

  5. Si suena poco saludables, probablemente lo es. Es decir, una 'triple chip de chocolate brownie sumergido' de la barra es probablemente más como una barra de caramelo que cualquier otra cosa. De nuevo, la elección de un bar con los ingredientes más saludables es la mejor apuesta de frutos secos, proteínas de alta calidad, los cereales integrales, los frutos secos y el como va a servir a su cuerpo y/o su entrenamiento mucho mejor.
  6. barras de Nutrición no están destinados a ser los sustitutos de comida. Sin embargo, si usted encuentra que en ocasiones se prefiere la comodidad de un bar para preparar una comida, recuerde:
    • Busque por lo menos de 10 a 15 gramos de proteína por bar
    • Buscar un bar que ofrece, al menos, el 33 por ciento de las principales vitaminas y minerales que tu cuerpo necesita.

  7. Recuerde que la energía 'impulsar' la demanda no significa nada más que 'de calorías que contiene'. Técnicamente, todos los alimentos aportan calorías y las calorías son donde obtenemos nuestra energía de. Muchas personas asumen que el término 'barra de energía' se compara con 'la ralladura, el vigor, la revitalización', y que, por desgracia, no es el caso.
  8. Cuidado con el bombo lleno de afirmaciones como 'mezcla patentada de proteína', 'el músculo mejorando los factores' o 'factores de crecimiento'. Casi no hay barra de nutrición de la empresa ha pagado por la investigación independiente para probar o apoyo de sus pretensiones. De nuevo, el eterno adagio: 'Si suena demasiado bueno para ser verdad, generalmente es'.









Evaluar las barras de nutricion


Evaluar las barras de nutricion : Multi-millones de consejos para hacer su vida mas facil.


Con decenas de selecciones, y mas de mil millones de dolares en ventas anuales, la barra de la nutricion negocio esta en auge. Los consumidores estan inundados con mensajes y planes de marketing que parecen prometer que 'una mordida' elevar la energia, fortalecer los musculos, ayuda a perder peso o proporcionar la nutricion de la panacea que va a hacer tu dieta mas completa.

'Barras de Energia' fueron diseñados originalmente para los atletas de alto rendimiento como una rapida calorias o azucar impulso para mantener los musculos alimentados durante la alta intensidad o duracion de los entrenamientos. Ahora, parece que su mama de futbol, escritorio trabajador o de ligera a moderada deportista utiliza estos productos como parte de una ingesta diaria de grapas. Hay dos declaraciones mas definitivas cuando se trata de barras de nutricion en general: 1) ignorar la publicidad y el marketing de las reclamaciones son infundadas, y 2) bien redondeado de las comidas con alimentos nutritivos son siempre mejores.

en el principio de la realidad, sin embargo, la verdad es que estas barras continuan ganando popularidad y ventas. Asi que, si eres una de esas personas que valora la conveniencia y la disponibilidad de estos productos, tenga en cuenta lo siguiente al tomar sus decisiones:

  1. Una regla cardinal la hora de elegir cualquier preparados comerciales de producto de la nutricion es comprobar su lista de ingredientes de primera! Tenga en cuenta que los ingredientes deberan enumerarse en orden de mayor cantidad a menor cantidad. Un popular barra de la nutricion de las listas de 'alta fructosa de jarabe de maiz' como primer ingrediente. Eso significa que este bar tiene mas azucar refinado que cualquier otra cosa - probablemente no es la opcion mas saludable! Buscar primero los ingredientes que incluyen cosas tales como avena, trigo integral y el salvado o la proteina de soja.
  2. Busque las barras de nutricion que son altos en fibra, al menos, cuatro gramos o mas. En general, el mas fibra que un producto, mas no refinados ingredientes de origen vegetal que contiene. Eso significa mucho mas natural de vitaminas, minerales, antioxidantes y fitoquimicos para proteger su cuerpo contra las enfermedades y lesiones.
  3. Elija una barra que es baja en grasas saturadas como sea posible. La grasa saturada esta fuertemente ligada a las enfermedades del corazon y otros problemas de salud. Algunas grasas son saludables como las grasas que se encuentran en los frutos secos - un importante ingrediente en muchas barras de nutricion.
  4. Cuando se trata de la proteina, buscar fuentes de proteina de alta calidad. Algunas de las mejores fuentes de proteina incluyen soya, suero de leche, huevo y caseina. Tenga en cuenta que estos son todos los alimentos fuentes de proteina. Por lo tanto, no hay nada 'optima' sobre la obtencion de la proteina a partir de una barra de la nutricion vicepresidente de la comida.
    • Hidrolizado de proteinas (que se encuentra en la lista de ingredientes) son mas pobres proteinas de calidad y no puede proporcionar a su cuerpo con lo que necesita para la reparacion optima - especialmente si usted es un culturista o atleta.

  5. Si suena poco saludables, probablemente lo es. Es decir, una 'triple chip de chocolate brownie sumergido' de la barra es probablemente mas como una barra de caramelo que cualquier otra cosa. De nuevo, la eleccion de un bar con los ingredientes mas saludables es la mejor apuesta de frutos secos, proteinas de alta calidad, los cereales integrales, los frutos secos y el como va a servir a su cuerpo y/o su entrenamiento mucho mejor.
  6. barras de Nutricion no estan destinados a ser los sustitutos de comida. Sin embargo, si usted encuentra que en ocasiones se prefiere la comodidad de un bar para preparar una comida, recuerde:
    • Busque por lo menos de 10 a 15 gramos de proteina por bar
    • Buscar un bar que ofrece, al menos, el 33 por ciento de las principales vitaminas y minerales que tu cuerpo necesita.

  7. Recuerde que la energia 'impulsar' la demanda no significa nada mas que 'de calorias que contiene'. Tecnicamente, todos los alimentos aportan calorias y las calorias son donde obtenemos nuestra energia de. Muchas personas asumen que el termino 'barra de energia' se compara con 'la ralladura, el vigor, la revitalizacion', y que, por desgracia, no es el caso.
  8. Cuidado con el bombo lleno de afirmaciones como 'mezcla patentada de proteina', 'el musculo mejorando los factores' o 'factores de crecimiento'. Casi no hay barra de nutricion de la empresa ha pagado por la investigacion independiente para probar o apoyo de sus pretensiones. De nuevo, el eterno adagio: 'Si suena demasiado bueno para ser verdad, generalmente es'.


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