Ejecutar una karate punch

Ejecutar una karate punch

La mecanica corporal correcta para maximizar la potencia

Karate golpes son famosos en todo el mundo por su poder inusual. Esto no es por accidente. A traves de siglos de estudio, la practica y la aplicacion, karateka (practicantes de karate) aprendieron a incorporar como parte de su masa corporal como sea posible en su ponche. Se entiende que la fuerza o de la energia, es un producto de la masa y la aceleracion. La maximizacion de ambos de estos factores aumenta la cantidad de fuerza que se entregan por un golpe.

El mayor elemento en la generacion de fuerza en un golpe de puño, es el uso adecuado de las caderas. Las caderas son la conexion con el mas grande y fuerte de los musculos, que estan contenidas en la parte inferior de su cuerpo. Sin el uso adecuado de sus caderas, que son la perforacion con menos de la mitad de su masa corporal. Es bastante concepto facil de entender, pero que requiere una gran cantidad de practica para hacer efectiva. El karate punch se ejecuta de la siguiente manera:

1. El punzon empieza con su mano en una posicion de la camara. Con la palma hacia arriba y se metio a lo largo de su cadera o debajo de su hombro, dependiendo de su estilo. La palma hacia arriba ayuda a mantener el contacto entre la latissimus dorsi, o musculares de la espalda y el hombro. El codo se extiende a la espalda recta y esta orientada hacia el suelo. Creo que de la posicion de la camara como una banda de goma, la mayor que tirar de el, la mas velocidad se crea cuando la dejas ir.
2. Para iniciar el punzon, utilizar las piernas para empujar la cadera hacia adelante en el mismo lado de la mano de perforacion. La cadera se conecta a su hombro a traves de su latissimus dorsi la conduccion de su hombro hacia adelante. El hombro a su vez impulsa el codo hacia adelante, lo que empuja el puño. No se incline hacia adelante. Su parte superior del cuerpo debe permanecer en posicion vertical durante la huelga. Solo se trata de rotacion alrededor de un eje vertical central a traves del centro de su cuerpo.
3. El brazo debe permanecer lo mas relajado posible aparte de que el objetivo de la huelga. El mas tension, mas lento es el ponche, reduciendo, asi, un elemento de la ecuacion. La mejor analogia que conozco es el de los pequeños tambores con las perlas en una cadena que rollo en su mano, excepto que en lugar de la cadena (el brazo) volando hacia el lado de afuera, es guiado hacia adelante para asegurar que no se desperdicia energia.
4. Como el brazo es expulsado, la mano sigue siendo hasta la palma tanto tiempo como sea posible. Esto asegura la continua muscular de contacto entre su puño y sus piernas. Tambien, el codo debe permanecer apuntando hacia el suelo en todo el punch. Esto es muy importante para garantizar la maxima fuerza esta dirigida hacia el objetivo. Como el puño se acerca al objetivo, se gira a la palma hacia abajo.
5. por ultimo, la muñeca debe permanecer perfectamente recta. Si usted es capaz de generar toda la fuerza de esta perforacion es capaz de, usted puede facilmente dañar su muñeca si hebillas. Por esta razon, al golpear algo solido, empieza poco a poco para asegurarse de que su muñeca este correctamente alineado y lo suficientemente fuerte como para absorber los fuertes golpes.

Es esto todo lo que hay a un karate punch? Pues claro que no! Los maestros pasan toda su vida tratando de perfeccionar este ponche. Estas directrices simplemente va a asegurar que usted obtenga un buen comienzo con su estampado. Tambien, usted debe buscar un buen instructor. Usted va a perder un monton de tiempo tratando de aprender por su cuenta. Solo mantener la formacion, y nos vemos en el dojo. Usss!