Elegir antioxidantes y suplementos vitamínicos

Elegir antioxidantes y suplementos vitamínicos


Chica de tomar vitaminas

  1. Determinar sus necesidades. & nbsp Mientras que los antioxidantes y las vitaminas son buenas para todo el mundo, su estilo de vida y varios otros factores que pueden afectar a sus necesidades específicas. Usted puede haber leído acerca de una vitamina que ayuda a una determinada condición o mejora el rendimiento, usted debe averiguar si esta vitamina tiene efectos secundarios o contraindicaciones para cualquier condición médica que usted tiene o los medicamentos que usted está tomando. Por ejemplo, la Vitamina C es un buen anti-inflamatoria, así como un antioxidante, pero a menudo se pone en marcha la gota flare-ups. Si usted sufre de gota, usted puede desear mirar en la C Ester variante de la Vitamina C. Recuerde que cualquier vitamina puede entrar en conflicto con los medicamentos o condiciones de salud, y siempre deben ser mencionados con otros medicamentos que usted toma. Para muchas personas, un buen multivitamínico, además de algunos nutrientes adicionales que a menudo se reúnen básica suplemento dietético necesidades.
  2. Establecer el criterio de modo que usted no está tomando las vitaminas que usted realmente no necesita o que incluso podría ser perjudicial para usted. & nbsp Considerar su estado general de salud, su edad y su sexo. & nbsp preguntas Específicas para hacer usted mismo podría incluir: hay enfermedades específicas o condiciones que usted está tratando de mejorar, tales como la salud de los ojos o los niveles de colesterol? ¿Usted está mirando para aumentar de peso muscular o en las que están tratando de acelerar su metabolismo? Usted está buscando las vitaminas prenatales para construir su cuerpo antes del embarazo o durante un embarazo? El establecimiento exacta de sus metas le ayudará a decidir sobre un suplemento razonable de programa.
  3. Determinar el tipo de suplemento que desee. & nbsp ¿tiene problemas para tragar las pastillas? Si es así, muchas vitaminas están disponibles en forma líquida para mezclar con jugo o agua. Considerar también recubierto de vitaminas que son más fáciles de tragar y optar por un multivitamínico para reducir la cantidad de vitaminas que usted tendrá que tomar. Encontrar el mejor tipo de píldora para tragar (si se trata de un gel, cápsula o incluso en polvo para mezclar en una bebida) le ayudará a mantenerse constante en la vitamina régimen. De manera realista decidir qué forma de vitamina que usted puede tomar siempre sobre una base diaria, tales como un polvo de vitamina mezcladas en una mañana jugo o licuado o una píldora de vitaminas que usted va a tomar con una comida.
  4. Decidir cómo encontrar un antioxidante que es tanto como encontrar cualquier otra vitamina, pero el tipo de antioxidante que se desea y la dosis es probable que varían de acuerdo a:
    • La condición de que usted está tratando
    • Sus preferencias individuales
    • Su capacidad para tolerar el propio antioxidante

    los Antioxidantes son útiles para la piel, los pulmones, corazón, la digestión, el hígado y la salud de los ojos. Es posible tomar demasiada Vitamina C y E, pero el Ácido Alfa Lipoico y la C Ester forma de Vitamina C puede generalmente ser tomado en dosis más grandes, incluso con muchas condiciones médicas. Cuando la determinación de qué tipo de antioxidante que necesita, evaluar general de su meta prevista, ya que los antioxidantes se utilizan para la salud de los músculos, la tensión, en tándem con el tratamiento del cáncer, la salud de los ojos, la piel, el hígado y la salud del corazón. La cantidad de antioxidante adecuado para usted puede variar dependiendo de su objetivo y cuánto toxicidad que usted necesita para eliminar de su sistema.

    el Ácido Alfa Lipoico es considerada la maravilla de antioxidantes, incluso mostrando la capacidad para mejorar el hígado, que ha visto demasiado alcohol. Las propiedades medicinales de las necesidades de los antioxidantes, tales como el cáncer o el médico de desintoxicación de situaciones, son diferentes y, a menudo en dosis más altas que los antioxidantes se utiliza para mejorar la función muscular, mejorar & nbsp de la piel y ayuda a regular el peso. Seguro antioxidantes para tomar grandes dosis de Vitamina C, aceite de semilla de uva, Ácido Alfa Lipoico y el té verde. Estos pueden ser tomadas en grandes cantidades, sin temor de una sobredosis, como puede suceder con el antioxidante de la Vitamina E.

    es importante evaluar su dieta para ver si se puede obtener suficiente de frutas y verduras o si necesita agregar más antioxidantes. Para la mayoría de las personas sanas, la Vitamina C en un multivitamínico, además de un Ácido Alfa Lipoico puede ser suficiente, pero si usted está tratando de desintoxicación, ya que mientras los que están a dieta o la recuperación de estar enfermo o de un exceso de consumo de alcohol, puede ser necesario añadir más antioxidantes. Una persona que se centra en el colon y la salud intestinal se quiere centrarse en la de los antioxidantes en el té verde, ya que ayuda a construir células sanas. Un paciente de cáncer que se quieren centrarse en el té verde y el Ácido Alfa Lipoico, ya que estos ayudan a que purgar las células enfermas y construir nuevos y más fuertes de las células.

  5. Determinar el rango de precios. & nbsp Renombrados Médicos dermatólogos Perricone, Murad y Brandt, han promovido el uso de vitaminas específicas para estética, cuidado de la piel y todos vender caro vitamina paquetes que contienen estas vitaminas y suplementos. Mientras que todos estos son de calidad buena reputación vitaminas, las mismas vitaminas se pueden encontrar en tiendas de alimentos de salud, tales como la Vitamina Shoppe y GNC para una fracción del costo, si usted sabe qué buscar. Esto es especialmente cierto de los antioxidantes.

    Mientras que la regular de Vitamina C es fácilmente disponible en el mercado a un precio razonable, hay un límite de cuánto puede ser tomada sin efectos secundarios debido a la acidez, por lo que esto limita su uso de la Vitamina C en su forma tradicional. Pero la Vitamina C viene en varias versiones: & nbsp Algunos de ellos son más fáciles de tolerar que los demás, y puede llegar a ser más costo-eficaz antioxidante cuando puede ser tolerado en cantidades más altas. Hay un gran rango de precios entre la Vitamina C variantes, por lo que necesita para comprar con cuidado. Por ejemplo, el antioxidante de la Vitamina C que es recomendado por el Dr. Nicholas Perricone es una forma de Vitamina C que se llama C Ester. C Ester es soluble en grasa Palmitato de Ascorbilo, lo que significa que se absorbe más rápido y es mejor tolerado por el sistema en grandes cantidades, incluso si usted tiene un estómago sensible o condiciones de salud como la gota. C Ester es principalmente sólo disponible en Vitamina tiendas o a través de la celebridad médico marcas de vitamina régimen de paquetes. Es más caro y más difícil de encontrar que regular de Vitamina C, pero se puede tomar en cantidades más grandes, sin efectos secundarios por lo que es más beneficioso forma de Vitamina C que el estándar de Vitamina C que usted puede conseguir en el mercado.

    Dado que la Vitamina C es un gran antioxidante y es clave para la reconstrucción del colágeno que hace que su piel se mantenga joven, a mucha gente le gusta tomar tanto como se puede tolerar. Pero como es tan eficaz y pocas personas saben lo que es, algunas de las celebridades del médico de cuidado de la piel de las líneas de vender la C Ester tipo de la Vitamina C como muy caro exclusivo suplemento. Por ejemplo, el Dr. Perricone vende el C Ester forma de Vitamina C en Sephora y otros de alta gama de la belleza de los minoristas de $30 por sesenta cápsulas de 250 mg. Usted puede obtener C Ester mucho más barato. El nombre técnico para el C Ester forma de Vitamina C es Palmitato de Ascorbilo (liposolubles Vitamina C Ester). Vitamin Shoppe vende C Ester Palmitato de Ascorbilo (liposolubles Vitamina C Ester) por $6.38 por cuarenta y cinco de 500 mg cápsulas. Así que asegúrese de que cuando usted hace compras para el C Ester forma de Vitamina C que no confundirse y comprar Ester C, que es sólo regular de Vitamina C. la Vitamina C es un elemento básico en cualquier antioxidante de la vitamina programa, a fin de considerar el almacenamiento de vitamina ventas, tales como Puritan's Pride dos veces al año a la venta y GNC de descuento del martes.

  6. Encontrar una marca que te gusta y la confianza. & nbsp además de la facilidad de disponibilidad, es importante encontrar una marca que usted considera de buena reputación. Usted puede averiguar acerca de cualquier vitamina reputación de la empresa a través de la Better Business Bureau y el personal de ventas suelen tener recomendaciones de buenas marcas. También puede obtener un sentido de una empresa mediante la lectura de la vitamina botella para ver qué tipo de ingredientes de relleno están en sus vitaminas. Algunas conocidas marcas de renombre que están fácilmente disponibles en las farmacias y supermercados, han limitado de aditivos ingredientes, y son a un precio incluyen la Naturaleza del Hecho Vitaminas, la Vitamina Shoppe, y GNC. En línea y catálogo de marcas que están bien establecidos incluyen Swanson Vitaminas y Puritan's Pride. La naturaleza del Hecho, además, tiene un par de variantes de muy completo multivitaminas orientadas hacia necesidades específicas, tales como el embarazo, la salud de la mujer, salud para hombres, la salud de los ojos, un general antioxidante multivitamínico y un multivitamínico específicamente para el envejecimiento.
  7. asegúrese de que no hay medicamento, condición médica o alergia conflictos con su suplemento. Sólo porque es natural no significa que la vitamina no se puede modificar, mejorar o conflicto con un medicamento que usted ya está tomando. Otro aspecto a considerar es si usted tiene alguna alergia. & nbsp Revise la etiqueta para el uso de la soja, mariscos, levadura o gluten, todos los cuales aparecen con frecuencia en muchas de vitamina marcas en las listas de ingredientes. También es común, incluso en la tienda de alimentos saludables de vitamina marcas son el uso de colorantes artificiales, saborizantes, conservantes químicos y disolventes. Si usted comprobar la información nutricional de los ingredientes y el contador de calorías, vitaminas, te darás cuenta de un número sorprendente de vitamina marcas contienen una buena cantidad de azúcar y algunos contienen sal.

    Algunos de los medicamentos elevar los niveles naturales dentro de su sistema de modo que usted puede tener de evitar deliberadamente una multivitamina con seleccionar los nutrientes. Por ejemplo, algunos medicamentos para la hipertensión y algunos diuréticos pueden causar una elevación de potasio o el agotamiento. Algunas vitaminas pueden causar la coagulación de la sangre. Si usted va a tener ninguna cirugía, hable con su cirujano si estos suplementos deben ser evitados de antemano. Si usted está tomando medicamentos, como los bloqueadores beta, o el corazón o la presión arterial, medicamentos, y usted está pensando en iniciar un programa de suplemento, es posible que desee consultar con un médico y tiene algunos análisis de sangre para determinar si ciertas vitaminas y los suplementos deben ser evitados.

  8. Aumentar o cambiar el régimen medida que cambien sus necesidades. & nbsp Mientras que usted no puede estar listo para un geriátrico de suplemento en los treinta, su cuerpo no interrumpir o ralentizar la producción de muchos nutrientes importantes en sus años veinte y treinta, y estos hechos deben ser considerados en conjunto con sus necesidades dietéticas. El embarazo o los cambios en la dieta alterar su vitamina necesidades de consumo como los programas de ejercicio o una condición médica. & nbsp









Elegir antioxidantes y suplementos vitaminicos


Elegir antioxidantes y suplementos vitaminicos : Multi-millones de consejos para hacer su vida mas facil.


Chica de tomar vitaminas

  1. Determinar sus necesidades. & nbsp Mientras que los antioxidantes y las vitaminas son buenas para todo el mundo, su estilo de vida y varios otros factores que pueden afectar a sus necesidades especificas. Usted puede haber leido acerca de una vitamina que ayuda a una determinada condicion o mejora el rendimiento, usted debe averiguar si esta vitamina tiene efectos secundarios o contraindicaciones para cualquier condicion medica que usted tiene o los medicamentos que usted esta tomando. Por ejemplo, la Vitamina C es un buen anti-inflamatoria, asi como un antioxidante, pero a menudo se pone en marcha la gota flare-ups. Si usted sufre de gota, usted puede desear mirar en la C Ester variante de la Vitamina C. Recuerde que cualquier vitamina puede entrar en conflicto con los medicamentos o condiciones de salud, y siempre deben ser mencionados con otros medicamentos que usted toma. Para muchas personas, un buen multivitaminico, ademas de algunos nutrientes adicionales que a menudo se reunen basica suplemento dietetico necesidades.
  2. Establecer el criterio de modo que usted no esta tomando las vitaminas que usted realmente no necesita o que incluso podria ser perjudicial para usted. & nbsp Considerar su estado general de salud, su edad y su sexo. & nbsp preguntas Especificas para hacer usted mismo podria incluir: hay enfermedades especificas o condiciones que usted esta tratando de mejorar, tales como la salud de los ojos o los niveles de colesterol? ¿Usted esta mirando para aumentar de peso muscular o en las que estan tratando de acelerar su metabolismo? Usted esta buscando las vitaminas prenatales para construir su cuerpo antes del embarazo o durante un embarazo? El establecimiento exacta de sus metas le ayudara a decidir sobre un suplemento razonable de programa.
  3. Determinar el tipo de suplemento que desee. & nbsp ¿tiene problemas para tragar las pastillas? Si es asi, muchas vitaminas estan disponibles en forma liquida para mezclar con jugo o agua. Considerar tambien recubierto de vitaminas que son mas faciles de tragar y optar por un multivitaminico para reducir la cantidad de vitaminas que usted tendra que tomar. Encontrar el mejor tipo de pildora para tragar (si se trata de un gel, capsula o incluso en polvo para mezclar en una bebida) le ayudara a mantenerse constante en la vitamina regimen. De manera realista decidir que forma de vitamina que usted puede tomar siempre sobre una base diaria, tales como un polvo de vitamina mezcladas en una mañana jugo o licuado o una pildora de vitaminas que usted va a tomar con una comida.
  4. Decidir como encontrar un antioxidante que es tanto como encontrar cualquier otra vitamina, pero el tipo de antioxidante que se desea y la dosis es probable que varian de acuerdo a:
    • La condicion de que usted esta tratando
    • Sus preferencias individuales
    • Su capacidad para tolerar el propio antioxidante

    los Antioxidantes son utiles para la piel, los pulmones, corazon, la digestion, el higado y la salud de los ojos. Es posible tomar demasiada Vitamina C y E, pero el Acido Alfa Lipoico y la C Ester forma de Vitamina C puede generalmente ser tomado en dosis mas grandes, incluso con muchas condiciones medicas. Cuando la determinacion de que tipo de antioxidante que necesita, evaluar general de su meta prevista, ya que los antioxidantes se utilizan para la salud de los musculos, la tension, en tandem con el tratamiento del cancer, la salud de los ojos, la piel, el higado y la salud del corazon. La cantidad de antioxidante adecuado para usted puede variar dependiendo de su objetivo y cuanto toxicidad que usted necesita para eliminar de su sistema.

    el Acido Alfa Lipoico es considerada la maravilla de antioxidantes, incluso mostrando la capacidad para mejorar el higado, que ha visto demasiado alcohol. Las propiedades medicinales de las necesidades de los antioxidantes, tales como el cancer o el medico de desintoxicacion de situaciones, son diferentes y, a menudo en dosis mas altas que los antioxidantes se utiliza para mejorar la funcion muscular, mejorar & nbsp de la piel y ayuda a regular el peso. Seguro antioxidantes para tomar grandes dosis de Vitamina C, aceite de semilla de uva, Acido Alfa Lipoico y el te verde. Estos pueden ser tomadas en grandes cantidades, sin temor de una sobredosis, como puede suceder con el antioxidante de la Vitamina E.

    es importante evaluar su dieta para ver si se puede obtener suficiente de frutas y verduras o si necesita agregar mas antioxidantes. Para la mayoria de las personas sanas, la Vitamina C en un multivitaminico, ademas de un Acido Alfa Lipoico puede ser suficiente, pero si usted esta tratando de desintoxicacion, ya que mientras los que estan a dieta o la recuperacion de estar enfermo o de un exceso de consumo de alcohol, puede ser necesario añadir mas antioxidantes. Una persona que se centra en el colon y la salud intestinal se quiere centrarse en la de los antioxidantes en el te verde, ya que ayuda a construir celulas sanas. Un paciente de cancer que se quieren centrarse en el te verde y el Acido Alfa Lipoico, ya que estos ayudan a que purgar las celulas enfermas y construir nuevos y mas fuertes de las celulas.

  5. Determinar el rango de precios. & nbsp Renombrados Medicos dermatologos Perricone, Murad y Brandt, han promovido el uso de vitaminas especificas para estetica, cuidado de la piel y todos vender caro vitamina paquetes que contienen estas vitaminas y suplementos. Mientras que todos estos son de calidad buena reputacion vitaminas, las mismas vitaminas se pueden encontrar en tiendas de alimentos de salud, tales como la Vitamina Shoppe y GNC para una fraccion del costo, si usted sabe que buscar. Esto es especialmente cierto de los antioxidantes.

    Mientras que la regular de Vitamina C es facilmente disponible en el mercado a un precio razonable, hay un limite de cuanto puede ser tomada sin efectos secundarios debido a la acidez, por lo que esto limita su uso de la Vitamina C en su forma tradicional. Pero la Vitamina C viene en varias versiones: & nbsp Algunos de ellos son mas faciles de tolerar que los demas, y puede llegar a ser mas costo-eficaz antioxidante cuando puede ser tolerado en cantidades mas altas. Hay un gran rango de precios entre la Vitamina C variantes, por lo que necesita para comprar con cuidado. Por ejemplo, el antioxidante de la Vitamina C que es recomendado por el Dr. Nicholas Perricone es una forma de Vitamina C que se llama C Ester. C Ester es soluble en grasa Palmitato de Ascorbilo, lo que significa que se absorbe mas rapido y es mejor tolerado por el sistema en grandes cantidades, incluso si usted tiene un estomago sensible o condiciones de salud como la gota. C Ester es principalmente solo disponible en Vitamina tiendas o a traves de la celebridad medico marcas de vitamina regimen de paquetes. Es mas caro y mas dificil de encontrar que regular de Vitamina C, pero se puede tomar en cantidades mas grandes, sin efectos secundarios por lo que es mas beneficioso forma de Vitamina C que el estandar de Vitamina C que usted puede conseguir en el mercado.

    Dado que la Vitamina C es un gran antioxidante y es clave para la reconstruccion del colageno que hace que su piel se mantenga joven, a mucha gente le gusta tomar tanto como se puede tolerar. Pero como es tan eficaz y pocas personas saben lo que es, algunas de las celebridades del medico de cuidado de la piel de las lineas de vender la C Ester tipo de la Vitamina C como muy caro exclusivo suplemento. Por ejemplo, el Dr. Perricone vende el C Ester forma de Vitamina C en Sephora y otros de alta gama de la belleza de los minoristas de $30 por sesenta capsulas de 250 mg. Usted puede obtener C Ester mucho mas barato. El nombre tecnico para el C Ester forma de Vitamina C es Palmitato de Ascorbilo (liposolubles Vitamina C Ester). Vitamin Shoppe vende C Ester Palmitato de Ascorbilo (liposolubles Vitamina C Ester) por $6.38 por cuarenta y cinco de 500 mg capsulas. Asi que asegurese de que cuando usted hace compras para el C Ester forma de Vitamina C que no confundirse y comprar Ester C, que es solo regular de Vitamina C. la Vitamina C es un elemento basico en cualquier antioxidante de la vitamina programa, a fin de considerar el almacenamiento de vitamina ventas, tales como Puritan's Pride dos veces al año a la venta y GNC de descuento del martes.

  6. Encontrar una marca que te gusta y la confianza. & nbsp ademas de la facilidad de disponibilidad, es importante encontrar una marca que usted considera de buena reputacion. Usted puede averiguar acerca de cualquier vitamina reputacion de la empresa a traves de la Better Business Bureau y el personal de ventas suelen tener recomendaciones de buenas marcas. Tambien puede obtener un sentido de una empresa mediante la lectura de la vitamina botella para ver que tipo de ingredientes de relleno estan en sus vitaminas. Algunas conocidas marcas de renombre que estan facilmente disponibles en las farmacias y supermercados, han limitado de aditivos ingredientes, y son a un precio incluyen la Naturaleza del Hecho Vitaminas, la Vitamina Shoppe, y GNC. En linea y catalogo de marcas que estan bien establecidos incluyen Swanson Vitaminas y Puritan's Pride. La naturaleza del Hecho, ademas, tiene un par de variantes de muy completo multivitaminas orientadas hacia necesidades especificas, tales como el embarazo, la salud de la mujer, salud para hombres, la salud de los ojos, un general antioxidante multivitaminico y un multivitaminico especificamente para el envejecimiento.
  7. asegurese de que no hay medicamento, condicion medica o alergia conflictos con su suplemento. Solo porque es natural no significa que la vitamina no se puede modificar, mejorar o conflicto con un medicamento que usted ya esta tomando. Otro aspecto a considerar es si usted tiene alguna alergia. & nbsp Revise la etiqueta para el uso de la soja, mariscos, levadura o gluten, todos los cuales aparecen con frecuencia en muchas de vitamina marcas en las listas de ingredientes. Tambien es comun, incluso en la tienda de alimentos saludables de vitamina marcas son el uso de colorantes artificiales, saborizantes, conservantes quimicos y disolventes. Si usted comprobar la informacion nutricional de los ingredientes y el contador de calorias, vitaminas, te daras cuenta de un numero sorprendente de vitamina marcas contienen una buena cantidad de azucar y algunos contienen sal.

    Algunos de los medicamentos elevar los niveles naturales dentro de su sistema de modo que usted puede tener de evitar deliberadamente una multivitamina con seleccionar los nutrientes. Por ejemplo, algunos medicamentos para la hipertension y algunos diureticos pueden causar una elevacion de potasio o el agotamiento. Algunas vitaminas pueden causar la coagulacion de la sangre. Si usted va a tener ninguna cirugia, hable con su cirujano si estos suplementos deben ser evitados de antemano. Si usted esta tomando medicamentos, como los bloqueadores beta, o el corazon o la presion arterial, medicamentos, y usted esta pensando en iniciar un programa de suplemento, es posible que desee consultar con un medico y tiene algunos analisis de sangre para determinar si ciertas vitaminas y los suplementos deben ser evitados.

  8. Aumentar o cambiar el regimen medida que cambien sus necesidades. & nbsp Mientras que usted no puede estar listo para un geriatrico de suplemento en los treinta, su cuerpo no interrumpir o ralentizar la produccion de muchos nutrientes importantes en sus años veinte y treinta, y estos hechos deben ser considerados en conjunto con sus necesidades dieteticas. El embarazo o los cambios en la dieta alterar su vitamina necesidades de consumo como los programas de ejercicio o una condicion medica. & nbsp


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