Prevenir la depresión en los ancianos

Prevenir la depresión en los ancianos


Sad ciudadano de la tercera edad

¿usted se siente triste la mayoría del tiempo? Si es así, usted puede estar sufriendo de depresión, que es una condición médica que afecta a muchas personas de edad avanzada. Mientras que los ciudadanos de la tercera edad parecen ser particularmente en alto riesgo de depresión, no es una parte normal del envejecimiento y siempre debe ser tratada con seriedad, o mejor aún, prevenir. Aquí están algunas cosas que usted puede hacer para prevenir la depresión y disfrutar de la vida a su máximo potencial:

  1. Participar en actividades que despierten su interés y que te hacen sentir vivo y feliz. En lugar de sentarse en su habitación a solas en la noche, salir y hacer algo que te gusta!
  2. Si usted experimenta una pérdida, buscar el apoyo de familiares y amigos y también participar en los grupos que se centran en ayudar a la gente llorar y hacer frente.
  3. Llegar a los demás. Preguntando a un amigo a cenar con usted o ir a ver una película, usted será capaz de concentrarse en algo positivo y no disfrutar de otras cosas que podrían ser preocupantes.
  4. Voluntario de su tiempo. Usted puede ayudar a los demás y sentirse bien acerca de sí mismo al mismo tiempo.
  5. Tomar parte en actividades sociales como a menudo como sea posible. Por salir y conocer gente, usted va a mantener su mente aguda y también darte algo que esperamos con regularidad.
  6. Empezar un nuevo hobby o actividad, tales como la cocina, la pintura o el canto. Por empezar algo nuevo, te reto a ti mismo y concentrarse en dominar una nueva habilidad creativa.
  7. Comer bien. Cuando usted come bien, que se siente mejor. Esto puede ayudarle a tener una sana forma de pensar.
  8. Participar en el ejercicio. Teniendo un alto ejercicio de clase, o unirse a un grupo para caminar, añadir más de chispa en su paso y le ayudará a aumentar su estado de ánimo. Un beneficio añadido es que su ropa incluso podría encajar mejor!
  9. Prepararse para los cambios en su vida tanto como usted puede. Si usted se jubila, mudarse a una nueva casa o entrar en una comunidad de jubilación o un hogar de ancianos, usted puede aliviar en su nuevo estilo de vida, manteniendo otras cosas constantes, tales como seguir viendo sus programas de televisión favoritos en la noche, trayendo un par de sus posesiones favoritas con usted a una nueva casa, o el mantenimiento diario de llamadas de teléfono con su familia.
  10. el Uso de todos los medicamentos prescritos correctamente para minimizar los efectos secundarios, que podrían incluir los signos de la depresión.









Prevenir la depresion en los ancianos


Prevenir la depresion en los ancianos : Multi-millones de consejos para hacer su vida mas facil.


Sad ciudadano de la tercera edad

¿usted se siente triste la mayoria del tiempo? Si es asi, usted puede estar sufriendo de depresion, que es una condicion medica que afecta a muchas personas de edad avanzada. Mientras que los ciudadanos de la tercera edad parecen ser particularmente en alto riesgo de depresion, no es una parte normal del envejecimiento y siempre debe ser tratada con seriedad, o mejor aun, prevenir. Aqui estan algunas cosas que usted puede hacer para prevenir la depresion y disfrutar de la vida a su maximo potencial:

  1. Participar en actividades que despierten su interes y que te hacen sentir vivo y feliz. En lugar de sentarse en su habitacion a solas en la noche, salir y hacer algo que te gusta!
  2. Si usted experimenta una perdida, buscar el apoyo de familiares y amigos y tambien participar en los grupos que se centran en ayudar a la gente llorar y hacer frente.
  3. Llegar a los demas. Preguntando a un amigo a cenar con usted o ir a ver una pelicula, usted sera capaz de concentrarse en algo positivo y no disfrutar de otras cosas que podrian ser preocupantes.
  4. Voluntario de su tiempo. Usted puede ayudar a los demas y sentirse bien acerca de si mismo al mismo tiempo.
  5. Tomar parte en actividades sociales como a menudo como sea posible. Por salir y conocer gente, usted va a mantener su mente aguda y tambien darte algo que esperamos con regularidad.
  6. Empezar un nuevo hobby o actividad, tales como la cocina, la pintura o el canto. Por empezar algo nuevo, te reto a ti mismo y concentrarse en dominar una nueva habilidad creativa.
  7. Comer bien. Cuando usted come bien, que se siente mejor. Esto puede ayudarle a tener una sana forma de pensar.
  8. Participar en el ejercicio. Teniendo un alto ejercicio de clase, o unirse a un grupo para caminar, añadir mas de chispa en su paso y le ayudara a aumentar su estado de animo. Un beneficio añadido es que su ropa incluso podria encajar mejor!
  9. Prepararse para los cambios en su vida tanto como usted puede. Si usted se jubila, mudarse a una nueva casa o entrar en una comunidad de jubilacion o un hogar de ancianos, usted puede aliviar en su nuevo estilo de vida, manteniendo otras cosas constantes, tales como seguir viendo sus programas de television favoritos en la noche, trayendo un par de sus posesiones favoritas con usted a una nueva casa, o el mantenimiento diario de llamadas de telefono con su familia.
  10. el Uso de todos los medicamentos prescritos correctamente para minimizar los efectos secundarios, que podrian incluir los signos de la depresion.


Prevenir la depresión en los ancianos

Prevenir la depresión en los ancianos : Multi-millones de consejos para hacer su vida más fácil.
Recommander aux amis
  • gplus
  • pinterest

Comentario

Dejar un comentario

Clasificación